女性専用パーソナルジムはどんなトレーニングが受けれる？理想のボディメイクを実現できる？

「女性専用パーソナルジムに興味があるけど、どんなトレーニングがあるのか？」「本当に理想のボディメイクを実現できるのか？」気になりますよね。

本記事では、女性専用パーソナルジムで受けられるトレーニング内容やメリットを詳しく解説します。あわせて、おすすめ女性専用パーソナルジム（成功事例付き）も載せているので、参考になるかと思います！

この記事を読めば、あなたの不安が解消され、ボディメイクに向けた一歩を踏み出せるはずです◎

女性専用パーソナルジムにはどんなトレーニングがある？

女性専用パーソナルジムでは、「下半身に特化」「ウエストラインに特化」「全体を引き締める」といった様々なお客様一人一人の目標に合ったトレーニングを行えます。

具体的にどんな内容なのか？詳しく解説していきます！

ヒップアップトレーニング

最も人気なトレーニングで、美しいヒップラインを作るために特化したトレーニングメニューが豊富です。

これらのトレーニングを組み合わせることで、ヒップの丸みと高さを強調した理想的なラインを作ることが可能です◎

くびれ作りトレーニング

くびれを作るためには、腹筋だけでなく腹斜筋を鍛えることが重要です。女性専用パーソナルジムでは、以下のエクササイズが取り入れられています。

自分1人でやると、体勢が乱れてしまい非効率に。プロの指導のもと行うことで、効率的かつ美しいウエストラインを目指せます◎

全身引き締めトレーニング

「ダイエット目的で全身をスリムにしたい」「全体的にバランスの取れた体型を目指したい」という方に人気があるのが、全身引き締めトレーニングです。

ストレッチ＆リラクゼーション

トレーニングで体を鍛えることは重要ですが、ストレッチやリラクゼーションを取り入れることで、体への負担を軽減し、長期的な効果を得られるようになります。

ストレッチをトレーニング前後に行うことで、怪我の予防や筋肉痛の軽減に繋がります。

理想のボディメイクに至るまでのサポートが充実

女性専用パーソナルジムは、女性のための特別な環境と専門的なサポートを提供することで、多くの女性が理想の体型を手に入れるお手伝いをしています。

ここでは、充実したサポート体制について上記4つのポイント（メリット）を深掘りしてご紹介します。

女性の身体に特化した知識が豊富なトレーナーによる指導

女性の身体の仕組みを熟知したトレーナーに指導してもらうことで、他のジムよりも女性が求めるボディメイクの要望に応えてくれます。

女性特有の悩み（生理やむくみなど）も対応してくれるため、月経周期やライフステージに合わせて、無理のないトレーニングプランを提供してくれるのも嬉しいポイントです。（疲れやすい時期には軽めのトレーニング、エネルギーの高まる時期には筋力アップを重視など）

またボディメイクにはモチベーションの維持が不可欠。トレーナーが定期的に相談に乗ることで、精神的なサポートも行っています。

女性用のトレーニングマシンを使用できる

女性専用パーソナルジムでは、女性の体格や筋力に合わせて設計された専用マシンを完備しています。

＼ 例えばこんな感じ ／

女性用のマシンを使うことで、筋肉が無駄につきすぎず「美しい女性らしい引き締まった身体」を手に入れることができます。

また男女兼用マシンは負荷が高すぎたり、使いにくいと感じることがあるため、女性用マシンはストレスなくトレーニングに集中できるのも利点です。

食事管理で内側からスリムになる知識を学べる

ボディメイクには、トレーニングだけでなく食事管理も重要です。女性専用ジムでは、食事指導や栄養サポートが充実しています。

パーソナルジムで受けられる食事管理の具体例がこちらです。

パーソナルジムでの食事管理は、トレーニング効果を最大化し、目標達成を効率化するだけでなく、リバウンド防止や内側からの健康・美しさもサポートします。

リバウンド防止のアフターケアも万全

一般的に、男性よりも女性の方がダイエット後にリバウンドしやすいと言われています。そのため女性専用パーソナルジムでは、目標を達成した後も、リバウンド防止のアフターケアが充実しています。

＼ 例えばこんな感じ ／

ジムを卒業しても永久にLINE相談できるところや、卒業した人のみ通える低価格コースを提供するなど、今やほとんどの女性専用パーソナルジムではリバウンド対策があります。

【成功事例あり】人気＆おすすめ女性専用パーソナルジム3社

女性専用パーソナルジムに興味はあるけれど、どこのジムが良いのか？いまいち分からないですよね。

そんなあなたのために、迷ったらココ！おすすめ女性専用パーソナルジム3つをご紹介します！

それぞれ「成功事例」も載せているので、良ければ参考にしてください！

UNDEUX SUPERBODY（お腹痩せにおすすめ）

お腹痩せに悩んでいる方におすすめなのが「UNDEUX SUPERBODY」です。

全国37店舗以上を運営し、Instagramで1.9万人以上のフォロワーを持つ人気急上昇中のジムとなっております！

UNDEUX SUPERBODYは、「女性の健康と美で社会を明るくする」というコンセプトのもと、様々な身体の悩みをトレニーングを通して解決◎

店舗エリアや料金などの詳細がこちらです。（※店舗により異なる場合があります）

店舗エリア	東京、神奈川、千葉、埼玉、愛知、宮城、大阪、京都、兵庫、広島、福岡
入会金	33,000円
料金プラン	・スタンダード2ヶ月集中コース 　 230,000円（16回） 　　※分割払い可能 ・本格的3ヶ月集中コース 　 340,000円（24回） 　　※分割払い可能 ・アフターコース 　 18,900円（4回） ※1回50分
支払い方法	銀行振込、クレジットカード、分割払い（最大36回）
管理栄養士監修	◎（無料の宅配食あり）
個別LINE相談	◎
全額返金保証	◎

分割払いが可能で、月々1万円以下で通えてお財布事情にも優しい仕組みになっています。

ここからは、UNDEUX SUPERBODYに通ったお客様の成功事例をいくつかご紹介します。（※公式HPに記載されている内容を載せています）

お腹痩せに定評があるジムですが、自分に合うジムかどうかは分かりません。なので実際に行ってトレーナーに会ってみたり、店内の雰囲気を確かめることがすごく大切！

＼ 無料カウンセリングの予約はこちらから ／

ビーコンセプト（脚痩せ・下半身痩せにおすすめ）

ビーコンセプトは、脚・下半身痩せに特化しており「美脚が得られるパーソナルジム」です。またモデルが通いたいと思う短期集中ダイエットジムとして全国に29店舗を展開しています。

店舗エリア	東京・神奈川・埼玉・千葉・大阪 兵庫・名古屋・岐阜・福岡・北海道
入会金	38,500円
料金プラン	太ももダイエットプログラム （下半身を中心としたトレーニング） 料金：199,650円（2ヶ月間・16回） 入会金・コース料金割引キャンペーンあり ※1回75分 ※月々5,545円〜 ※リバウンド防止の6ヶ月アフターフォローオプションが通常よりお得に受けられます！ ※ビーコンセプトオリジナル痩身クリームプレゼント！ （在庫なくなり次第終了）
支払い方法	銀行振込、クレジットカード、分割払い
料金に含まれるもの	・タオル ・ウェア ・シューズ、靴下 ・プロテイン ・アメニティ（化粧水、シャンプーなど） ・食事指導 ・水素水 ・足圧計（姿勢分析機）
管理栄養士監修	医師によるアドバイスあり
全額返金保証	残回数返金制度あり

ビーコンセプトの成功事例がこちらです。（※公式HPに記載されている内容を載せています）

またビーコンセプトでは期間限定で「トリプルキャンペーン」が実施されているため、総額83,000円OFFでお得に入会できるチャンスです！

トリプルキャンペーンを適用した場合の、太ももダイエットプログラムの料金がこちらです。

入会金	38,500円 無料！
料金プラン	199,650円 179,685円
キャンペーン備考	・入会金38,500円→無料 ・コース料金10％OFF（199,650円→179,685円） ・コース期間2週間分（2セッション）追加無料 （追加された期間中もLINEでのお食事サポートが含まれます）

またとないチャンスでキャンペーンがいつ終了するか分からないため、ぜひこの機会をお見逃しなく！

さらに今なら！2025年2月28日までのご入会した方限定で、パーソナルトレーニング1ヶ月分が無料！

60分のパーソナルトレーニング4回分が無料という、驚きのキャンペーンが実施中です。

めちゃくちゃお得なので、悩んでいる方はまずは無料カウンセリングで相談してみてはいかがでしょうか！

＼ ご予約はこちらから ／

OUTLINE（リバウンドしたくない方におすすめ）

OUTLINEは、業界初の生涯アフターサポート（食事指導も）を無料でしてくれる女性のダイエットに特化した完全個室のパーソナルジムです。

ジム卒業後、絶対にリバウンドしたくない！という方はOUTLINEがおすすめです◎

店舗エリア	東京、神奈川、埼玉、千葉、大阪、広島
入会金	15,000円〜 ※入会金0円キャンペーン中
料金プラン	・クイック1カ月コース 　 92,400円（75分 / 8回） ・ダイエットコース 　 184,800円（75分 / 16回） ・ボディメイクコース 　 277,200円（75分 / 24回） ・下半身SPコース 　 369,600円（100分 / 24回）
支払い方法	銀行振込、クレジットカード、分割払い（最大36回）
管理栄養士監修	×
個別LINE相談	◎
全額返金保証	× （残回数返金制度あり）

OUTLINEでは、高級アミノ酸を無料提供していて「効率的にトレーニングをする」ということに徹底しています。また女性特化のマシンを採用しているので、無駄な筋肉をつけず綺麗なボディラインを目指す方に向いています。

OUTLINEの成功事例がこちらです。（※公式HPに記載されている内容を載せています）

＼ 入会金0円キャンペーン開催中 ／

まとめ：女性専用パーソナルジムで理想のボディメイクを叶えよう！

以上、女性専用パーソナルジムで受けられるトレーニングやメリット（魅力）について解説しました。

女性専用パーソナルジムは、女性特有の体の悩みに特化したトレーニングやサポートを提供する、理想のボディメイクを目指す方にぴったりの場所です◎

プライバシーが守られた環境や、女性向けに最適化されたメニュー、プロのトレーナーによる指導を通じて、自信の持てる美しい体型を手に入れることができます。

近年では女性専用パーソナルジムが普及しているので、入会する前に最低でも3箇所のジムの体験に行くのが失敗しないポイントです。

自分に合ったジムやトレーナーさんと出会い、理想のボディメイクを実現させてくださいね！