初心者でも安心！女性専用パーソナルジムのトレーナーが提供するサポート内容について

「ジムに通ってみたいけど、何をどうすればいいのか分からない」「周りの目が気になって通い続けられるか心配…」そんな悩みを抱えていませんか？

そんな中、今注目を集めているのが女性専用パーソナルジムです。女性の体やライフスタイルに特化したトレーナーのきめ細かなサポートにより、効率的で女性らいしボディメイクが可能に！

さらに、安心感のある環境でトレーニングに集中できるのも魅力です。この記事では、女性専用パーソナルジムにおけるトレーナーが提供する具体的なサポート内容をご紹介します。

自分に合ったトレーナーの選び方は、↓の記事にまとめています。良ければ合わせて読んでみてくださいね◎

【女性専用パーソナルジム】トレーナーの主なサポート内容

女性専用パーソナルジムにおいて、トレーナーから受けられるサポート内容がこちらです。

それぞれ詳しく解説していきます！

カウンセリングでの目標設定

初回カウンセリングでの目標設定は、トレーニングの成功を左右する非常に重要なステップです。

主に以下の2点について、重点的にヒアリングを行います。

 現在の体の状態

まず利用者の体の状態やライフスタイルを把握します。

ヒアリングの内容

• 現在の体型や体重、体脂肪率などの数値。
• 生活習慣（食事内容、運動習慣、仕事の忙しさなど）。
• 過去のダイエット経験や成功・失敗の原因。

体の状態を把握することで、無理のない目標設定とトレーニングプランが立てられます。また、ダイエットが目的の人と、健康維持が目的の人ではアプローチが異なるため、個別対応が可能になります。

 理想のゴールを明確に設定

利用者がどんな体型や目標を目指しているのか、具体的に共有します。

目標例

• 体重を3か月で5kg減らしたい
• ヒップアップして女性らしいラインを作りたい
• 肩こりや腰痛を改善し、日常生活を快適にしたい

具体的で達成可能な目標を設定することで、モチベーションを維持しやすくなります。また、達成したいゴールが明確であれば、トレーニングメニューの方向性も決めやすくなります。

しっかりトレーナーと会話することで、トレーニングを楽しくかつ効果的に進められる環境が整います。

目標達成に向けたトレーニングプログラム作成

ヒアリングした内容をもとに、利用者それぞれの体の悩みに特化したトレーニングプログラムを作成します。

＼具体的にはこんな感じ／

悩み	トレーニング内容
お腹周りの脂肪が落ちない 太ももや二の腕を引き締めたい	・有酸素運動と筋トレを組み合わせる ・部分的なエクササイズ（ヒップリフト、プランクなど）を取り入れる
猫背や巻き肩が気になる	・背中や肩甲骨をほぐすストレッチと、体幹を鍛えるトレーニングを組み合わせる。
運動不足を解消したい	・全身の筋力アップを目指すサーキットトレーニングを導入

個々の体型や体質、ライフスタイル、目標に基づいてカスタマイズされるため、効果的かつ無理のないトレーニング方法という点がポイントです◎

定期的な体組成チェックと進捗確認

プログラムを作成したら次は、トレーニングの進捗を定期的に確認し、必要に応じて今後のトレーニング内容を調整します。

上記の進捗状況や体調の変化などをヒアリングし、必要に応じてトレーニングメニューを調整します。

パーソナルな食事プランの提案

パーソナルジムでは、ただ痩せるだけではなく、「健康的で美しい体を作る」ことを目標にした食事指導が行われます。そのためトレーナーは、一人一人の目標や体質、ライフスタイルに合わせた食事プランを提供します。

トレーニングと合わせて日々の食事も見てもらうことで、体脂肪率を減らしながら、筋肉量を増やし、引き締まった体を実現できます。

ジムを卒業してからも食事についての知識は今後も使えるので、リバウンド防止にも繋がります◎

女性専用ならではの安心感やメリット

一般のジムでは、男女混合の環境で「周りの視線が気になる」「運動に集中しにくい」と感じる女性も少なくありません。女性専用ジムでは、同じ性別同士の空間なので、こういった不安を感じることなくトレーニングに集中できます。

また女性専用の最大のメリットは、女性の体やライフスタイルに特化したプログラムが用意されている点です。

女性が求める「引き締まった美しいボディライン」を目指すためのトレーニング器具があるのはもちろん、単なる「ダイエット」ではなく、女性特有の美容や健康に配慮した食事指導も行われます。

実際の例で言うと、人気女性専用パーソナルジム「UNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ） 」では、おしゃれなパウダールームがあったり、

↓のような、上質なスキンケア用品が無料で使えるようになっています！

このように女性専用パーソナルジムは、「女性に寄り添った安心感」と「女性ならではのニーズに応えるサポート」が魅力です。

自分のペースで、無理なく、美しい体を目指したい方は、ぜひ女性専用パーソナルジムを検討してみてください！

実際の成功例とおすすめ女性専用パーソナルジム

女性専用パーソナルジムに興味はあるけれど、どこのジムが良いのか？いまいち分からないですよね。

そんなあなたのために、迷ったらココ！おすすめ女性専用パーソナルジム3つをご紹介します！

それぞれ「成功事例」も載せているので、良ければ参考にしてください！

UNDEUX SUPERBODY（お腹痩せにおすすめ）

お腹痩せに悩んでいる方におすすめなのが「UNDEUX SUPERBODY」です。

全国37店舗以上を運営し、Instagramで1.9万人以上のフォロワーを持つ人気急上昇中のジムとなっております！

UNDEUX SUPERBODYは、「女性の健康と美で社会を明るくする」というコンセプトのもと、様々な身体の悩みをトレニーングを通して解決◎

店舗エリアや料金などの詳細がこちらです。（※店舗により異なる場合があります）

店舗エリア	東京、神奈川、千葉、埼玉、愛知、宮城、大阪、京都、兵庫、広島、福岡
入会金	33,000円
料金プラン	・スタンダード2ヶ月集中コース 　 230,000円（16回） 　　※分割払い可能 ・本格的3ヶ月集中コース 　 340,000円（24回） 　　※分割払い可能 ・アフターコース 　 18,900円（4回） ※1回50分
支払い方法	銀行振込、クレジットカード、分割払い（最大36回）
管理栄養士監修	◎（無料の宅配食あり）
個別LINE相談	◎
全額返金保証	◎

分割払いが可能で、月々1万円以下で通えてお財布事情にも優しい仕組みになっています。

ここからは、UNDEUX SUPERBODYに通ったお客様の成功事例をいくつかご紹介します。（※公式HPに記載されている内容を載せています）

お腹痩せに定評があるジムですが、自分に合うジムかどうかは分かりません。なので実際に行ってトレーナーに会ってみたり、店内の雰囲気を確かめることがすごく大切！

＼ 無料カウンセリングの予約はこちらから ／

ビーコンセプト（脚痩せ・下半身痩せにおすすめ）

ビーコンセプトは、脚・下半身痩せに特化しており「美脚が得られるパーソナルジム」です。またモデルが通いたいと思う短期集中ダイエットジムとして全国に29店舗を展開しています。

店舗エリア	東京・神奈川・埼玉・千葉・大阪 兵庫・名古屋・岐阜・福岡・北海道
入会金	38,500円
料金プラン	太ももダイエットプログラム （下半身を中心としたトレーニング） 料金：199,650円（2ヶ月間・16回） 入会金・コース料金割引キャンペーンあり ※1回75分 ※月々5,545円〜 ※リバウンド防止の6ヶ月アフターフォローオプションが通常よりお得に受けられます！ ※ビーコンセプトオリジナル痩身クリームプレゼント！ （在庫なくなり次第終了）
支払い方法	銀行振込、クレジットカード、分割払い
料金に含まれるもの	・タオル ・ウェア ・シューズ、靴下 ・プロテイン ・アメニティ（化粧水、シャンプーなど） ・食事指導 ・水素水 ・足圧計（姿勢分析機）
管理栄養士監修	医師によるアドバイスあり
全額返金保証	残回数返金制度あり

ビーコンセプトの成功事例がこちらです。（※公式HPに記載されている内容を載せています）

またビーコンセプトでは期間限定で「トリプルキャンペーン」が実施されているため、総額83,000円OFFでお得に入会できるチャンスです！

トリプルキャンペーンを適用した場合の、太ももダイエットプログラムの料金がこちらです。

入会金	38,500円 無料！
料金プラン	199,650円 179,685円
キャンペーン備考	・入会金38,500円→無料 ・コース料金10％OFF（199,650円→179,685円） ・コース期間2週間分（2セッション）追加無料 （追加された期間中もLINEでのお食事サポートが含まれます）

またとないチャンスでキャンペーンがいつ終了するか分からないため、ぜひこの機会をお見逃しなく！

さらに今なら！2025年2月28日までのご入会した方限定で、パーソナルトレーニング1ヶ月分が無料！

60分のパーソナルトレーニング4回分が無料という、驚きのキャンペーンが実施中です。

めちゃくちゃお得なので、悩んでいる方はまずは無料カウンセリングで相談してみてはいかがでしょうか！

＼ ご予約はこちらから ／

OUTLINE（リバウンドしたくない方におすすめ）

OUTLINEは、業界初の生涯アフターサポート（食事指導も）を無料でしてくれる女性のダイエットに特化した完全個室のパーソナルジムです。

ジム卒業後、絶対にリバウンドしたくない！という方はOUTLINEがおすすめです◎

店舗エリア	東京、神奈川、埼玉、千葉、大阪、広島
入会金	15,000円〜 ※入会金0円キャンペーン中
料金プラン	・クイック1カ月コース 　 92,400円（75分 / 8回） ・ダイエットコース 　 184,800円（75分 / 16回） ・ボディメイクコース 　 277,200円（75分 / 24回） ・下半身SPコース 　 369,600円（100分 / 24回）
支払い方法	銀行振込、クレジットカード、分割払い（最大36回）
管理栄養士監修	×
個別LINE相談	◎
全額返金保証	× （残回数返金制度あり）

OUTLINEでは、高級アミノ酸を無料提供していて「効率的にトレーニングをする」ということに徹底しています。また女性特化のマシンを採用しているので、無駄な筋肉をつけず綺麗なボディラインを目指す方に向いています。

OUTLINEの成功事例がこちらです。（※公式HPに記載されている内容を載せています）

＼ 入会金0円キャンペーン開催中 ／

まとめ：女性専用パーソナルジムで理想の自分に近づこう！

以上、女性専用パーソナルジムでのトレーナーのサポート内容をご紹介しました。

女性専用パーソナルジムでは、トレーナーによる丁寧なサポートを受けながら、安心してトレーニングや食事改善に取り組むことができます◎

一人ひとりの目標やライフスタイルに合わせたプログラムの提案だけでなく、女性特有の悩みに寄り添った指導が行われるのが大きな魅力です。

記事でご紹介したおすすめのパーソナルジムも参考に、ぜひあなたに合ったジムを見つけてみてください。専門的なサポートを受けながら、自分らしい美しさを叶える第一歩を踏み出しましょう！